Marche Aquatique Côtière

Cette discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme et avec un équipement composé d’une combinaison et de chaussons.

Né sur le littoral nordique, la marche aquatique côtière (ou longe côte®) est une pratique élaborée par Thomas Wallyn, entraineur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Atouts :

L’attractivité de la marche aquatique côtière s’explique par le fait qu’il s’agit d’une activité :
> d’entretien, douce et ayant des effets bénéfiques importants pour la santé
> tonique pour ceux qui veulent aller plus loin dans le fitness ou l’entrainement
> conviviale qui se pratique en groupe et qui permet de ce fait, d’accueillir des personnes débutantes dans des conditions adaptées et sécurisées.
> accessible à tous que l’on soit nageur ou non.

Les bienfaits pour le corps, la pratique favorise :
>Le renforcement musculaire
>La circulation sanguine
>L’équilibre
>L’endurance
Elle soulage également les contraintes articulaires

Equipement :

>Une combinaison en néoprène dont l’épaisseur est à adapter en fonction de la température de l’eau (5 mm maximum afin de conserver une facilité de mouvements).
>Des chaussons de plongée (ou même des baskets lorsque la température de l’eau le permet)

Conditions

Age minimum	18 ans
Tarif des cotisations	141 € la saison pour 1 séance par semaine
Période d'inscription	A partir du 14 septembre 2019
Reprise de l'activité	Samedi 14 septembre 2019

Horaires de l’activité

Catégorie	Jours	Horaires
Adultes	LUNDI	10h00-11h00	plage de Gâvres
Adultes	SAMEDI	10h00-11h00	plage de Gâvres

Documents à fournir : Certificat médical + test d’aisance aquatique